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尚武堂西院，傍晚，天晴微暗。
完成日常杂役事务后的历依选择在大柳树下的空地盘膝坐下，闭目，静心。简单的调匀气息，历依脑海里回忆内息之法的纲要：“沉肩松肘，静默如一。百脉通达，一气自生。丹田聚气，灵台清明。意着虚空，无我无念。”
气匀如丝，似有似无，伴随着沉静的心脏缓慢的跳动，历依按照心法的指导，有意识的导引气息聚集之下丹田之处，一股温热之感油然而生。聚集温热气感，如旋涡般集合至一点。
约莫三十多个呼吸间，历依感觉丹田处像是有着一颗烧得通红滚烫的鉄丸在极速旋转，气息凝聚成丸，历依内心蓦然一喜，但心思却不敢有丝毫怠慢，导引气丸中的一缕气息下沉至会阴，再缓慢行至腰阳关，一股温热酥麻之感在气息所行之处荡漾开来，内心无比舒坦，仿佛身体的疲劳在这一刻全部消
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